枚方市 光善寺駅東口より
徒歩3分の場所にある美容室
「Hair salon Jewel (ヘアーサロン ジュエル)」 川原です。
実はお店の休憩時間中を利用し、
時々セルフアビヤンガをしています。
アビヤンガとは｢繰り返し、撫で摩る｣という意味を持つ
アーユルヴェーダのオイルトリートメントの事です。
体内の毒素排出、ヴァータの鎮静、老化防止、
身体や皮膚の強壮、深いリラックス効果などが期待できます。
アーユルヴェーダのオイルは
お肌にしっかりとオイルを染み入るように浸透させる事。
これ、大事なポイントです！
最近、左の肩こりがヤッバーっていう感じでした。
本当は、肩に直接アーユルヴェーダオイルを塗布したい所ですが、
お仕事の合間で、お洋服も汚れたら嫌やしなぁ～なんて時は
ハンドアビヤンガ(ハンドマッサージ)をします。
私は、今回マハナラヤナというオイルを使用しました。
オイルは数種類ありますので、
その時の体調に合う物を選びます。
夏だとノースリーブなどであれば
肩の近くからオイルを浸透させれるんでしょうけど
今の季節のように、長袖の場合は、
肘から指先にかけてオイルを適量
お肌にしっかり染み入るように塗布します。
手、全体をお肌に密着させ、
肘から指先まで裏表、上下に30回程
繰り返し撫で摩りながら、オイルを浸透させます。｣
指の付け根から、
指先までクルクルマッサージしてあげてもいいでしょうけど、
目的はオイルを
｢繰り返し撫で摩りながら、オイルを浸透させる事！｣ですので
やり方が分からない！って方は
とりあえず、深いことは考えず
肘から指先まで裏表、上下に30回程、
繰り返し撫で摩りながら、
オイルを塗り込み浸透させる事だけ意識してしましょう。
オイルを吸収したお肌は
とっても喜んでいる事でしょう。
オイルを撫で摩り、塗り込んでいると
上質なオイルの栄養分は体内へ吸収され
老廃物はお肌の上へ排出されています。
不必要な老廃物は
オイルがついても大丈夫なタオルがあれば
そちらでふき取って下さい。
しっとり感が気になるようであれば
お湯で流します。
タオルがない時は、ティッシュや
柔らかいキッチンぺーパーでも構いません。
アビヤンガした後は、水分をしっかり取り
アビヤンガした日の入浴で、お体を発汗させて下さい。
アビヤンガの後は、水分と発汗。
こちらも大切なポイントです。
直接的に頭皮は触っていませんが、
これも頭皮を健康に育む事へと繋がっています。
頭皮だけではなく、
アビヤンガは身体の健康維持、予防ケアに欠かせないものです。
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